搟筋棒搟肚子能有效促進胃腸道的蠕動，增加腹部的血液循環。這是一種按摩手法，不建議每天都進行，可以每周進行2~3次，如果中間過程中，身體出現不適現象，應該立即停止。

用搟筋棒搟肚子能消除多余的脂肪，但是要堅持搟，手法一定要輕柔，不可用力的搟肚子，會給腹部帶來傷害。堅持用搟筋棒搟肚子效果才會比較明顯，不過，這種方法不需要每天都進行，吃完飯的時候不宜進行，應該在飯后一個小時以上才能搟肚子。

搟筋棒是用木棍做成的，一般在網上就能買到，或者在足療店購買。搟筋棒的價格不是很貴，大約在十幾塊錢，如果不想用搟筋棒搟肚子，你可以用手掌揉肚子，能促進腹部的血液循環，對身體有許多好處，同時可以起到減肥的作用。

搟筋棒比較堅硬，不需要用太大的力氣，只要輕輕搟肚子，如果力氣比較大，可能會出現小腹疼痛的情況，尤其是對于女性來說，一定要小心，動作要輕柔，避免給身體造成不必要的傷害。