生吃木瓜的正確方法就是把木瓜清洗干凈之后，用刀把木瓜切成四瓣，然后把籽去掉，直接咬著吃就可以了。木瓜中含有木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，食用木瓜可以促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的功效。

木瓜是很有營養的食物，它的食用方法也有很多。

木瓜蒸牛奶：

準備一個木瓜，清洗干凈之后在肚口開一個口子，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出來就可以食用了。

木瓜蒸雪蛤：

先把雪蛤泡上一天，然后和冰糖煮上20分鐘后加入牛奶煮沸，之后把木瓜清洗干凈，肚口開一個口子，挖出中間籽，把牛奶、雪蛤倒進木瓜中，繼續放在鍋里蒸，蒸大概十分鐘就可以拿出來食用了。

木瓜牛奶：

把木瓜清洗干凈，去掉木瓜籽，再去皮、切塊。把木瓜塊放入果汁機中，加入200毫升的鮮奶，加入適量的糖、冰淇淋，用中速攪拌幾分鐘就做好了。

木瓜雞蛋羹：

把木瓜清洗干凈，去籽、切塊，平鋪在碗底，然后把雞蛋打進干凈的碗里，加入適量紅糖攪拌均勻，加入適量的牛奶，牛奶和蛋液的比例大概是1：4，把牛奶雞蛋液倒入裝木瓜的碗里，然后放進鍋里蒸熟，大概10分鐘就可以蒸熟了。