冬棗可以和栗子一起吃。冬棗和栗子中的營養成分并不相克，一起食用不會產生不良的反應，所以大家在吃冬棗的時候，可以放心食用栗子。冬棗和栗子都是富含營養成分的食物，一起食用可以補充人體所需的多種營養物質。

栗子中含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪，還有多種維生素、礦物質、胡蘿卜素、硫胺素等營養成分，食用之后不僅可以為人體補充能量，還可以增強大家的體質，可以提高人體免疫力，可以增強機體抗病能力。

栗子中富含豐富不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質及B族維生素，這些營養物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的預防作用，經常食用栗子可以很好的預防心腦血管疾病。

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素C，有利于促進機體清除自由基，還可減少皺紋，延緩衰老，使皮膚白皙嫩滑，有彈性。

栗子中的不飽和脂肪酸，有利于降低血清膽固醇含量，從而有效預防高血壓、冠心病、動脈硬化等癥狀。

栗子中富含核黃素，核黃素對口腔潰瘍的愈合有很大的幫助，平時多吃點栗子，可以抵御口腔潰瘍、口瘡等疾病。