早上起床后，將家里的窗戶全部打開，進行通風換氣，同時整理下床鋪。一般早上8點的空氣最好，此時氣溫升高，空氣質量十分不錯，所以在此時進行開窗通風是最適應的。開窗通風大約10~20分鐘，如果是下雨天氣以及空氣污染嚴重時就不要開窗了。

不僅早上起來的時候要進行通風換氣，在做飯和打掃衛生的時候都要進行通風換氣。早晨8點這個階段，是一整天中空氣最好的時候，所以在這個時候開窗通風，將房間的空氣交換一下，讓新鮮空氣注入房間內。

大家在做完飯之后，要記得打開窗戶，因為在做飯的時候，廚房里會產生很多油煙，做完飯要及時打開窗戶通風10分鐘，然后將窗戶關閉。晚上洗完澡之后，衛生間里要記得開窗通風，洗完澡后衛生間內部容易滋生很多細菌，所以開窗10分鐘，能讓衛生間保持干燥的狀態。

晚上睡覺之前記得開窗通風10分鐘，保證房間內有充足的新鮮空氣。如果是春季，對花粉過敏的話，要減少通風的次數，不然會導致皮膚過敏，根據個人情況來進行開窗通風即可。