7到22度建議里面穿一個襯衫搭配一個稍微厚的外套。最低溫度是七度的時候，還是比較冷的，這個時候需要準備外套，如果中午溫度達到了22度，這個時候就將外套脫下來，只需要一個內襯就可以了。

溫度比較低的時候穿衣服需要注意，要注意足部的保暖。足部也是身體的一部分，尤其是女性要注意，早晚溫差大的時候，喜歡不穿襪子的女性，可能會導致腹部受涼，造成血液循環不暢，因此，有溫差的時候，一定不要忘記穿襪子。

如果在秋天，盡量少穿高領毛衣，因為穿高領毛衣可能會導致衣領病。衣領病還叫衣領綜合癥，醫學上稱之為“頸動脈竇綜合征”，這種癥狀可能會導致頭暈等現象。

如果天氣比較冷，也不建議露肩穿衣服。露肩雖然好看，但是如果著涼，可能導致頸椎出現問題，因此，溫差比較大的時候，還是以保暖為主。

另外，緊身的衣服秋天要少穿，因為緊身衣服可能會導致血液循環不通，對于一些正在減肥的朋友，也不是好事。