天天喝茶葉能達到幫助腸道蠕動的效果，但如果你攝入了太多的熱量，是起不到減肥作用的。喝茶只是一種減肥輔助，平時要控制好食物攝入量，還要結合適量的運動，這樣才能獲得比較好的效果。

茶葉雖然能燃燒脂肪，但并不能把脂肪徹底分解掉，需要結合運動和控制飲食。想減肥的話，要少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜，不能暴飲暴食，飲食盡量清淡一些，晚上的時候要少吃一點，另外，就是要適量的進行運動，比如跑步、做瑜伽等。

平時飲食時，多吃蔬菜和粗糧，加強體育運動鍛煉，但不要過度節食，只要維持每天的能量即可。過度節食會影響腸胃健康，并且很容易反彈，只有通過健康的方式減肥，才能達到減肥的目的。

在減肥期間，不建議服用減肥藥物，不僅會影響身體健康，而且還會反彈。飲茶的話，不要飲用太濃的茶，清淡一點比較好。茶葉不需要每天都喝，一周飲用3~4次就可以，不然會影響身體健康，也會給腸胃帶來一定的傷害。