板栗可以和橘子一起吃，板栗和橘子中的營養成分并不相克，一起食用之后不會產生不良的反應，所以大家可以放心食用。板栗中含有大量的淀粉、蛋白質、糖分，橘子中含有大量的維生素和鈣、鐵等礦物質，這兩種食物一起食用，不僅可以為人體提供能量，還可以增強大家的體質，提高人體免疫力，增強機體抗病能力。

橘子中含有豐富的營養成分，每一百克橘子中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸（維生素C）16毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克。

橘子中含有大量的維生素B2，這種維生素可以通過參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長發育，也可調節腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。

橘子中含有豐富的胡蘿卜素，多吃橘子不僅可以促進生長發育，有效促進健康及細胞發育，預防先天不足，還能維持皮膚粘膜層的完整性，防止皮膚出現干燥、粗糙的情況。

橘子中的橘絡含有蘆丁，它可以使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。