走路并不算有氧運(yùn)動，只能獲得筋骨加速血液循環(huán)的效果。

有氧運(yùn)動指的是運(yùn)動時間較長而且運(yùn)動強(qiáng)度比較低的運(yùn)動，可以實(shí)現(xiàn)在有氧條件下的ATP消耗。

而題目中說的走路，由于運(yùn)動小，而且動作非常簡單，并不需要額外生成ATP來提供能量。

我們身體消耗ATP的方式有兩種，一種是無氧運(yùn)動條件下的能量消耗方式，另外一種就是有氧運(yùn)動條件下的能量消耗方式。

如果非要給運(yùn)動劇烈程度分個等級，我們把它分為五個等級，由低到高分別是：輕松、還算輕松、有點(diǎn)累、比較累、非常累。

有氧運(yùn)動處于有點(diǎn)累和比較累之間，在這個運(yùn)動過程中，會伴有呼吸急促，心跳加速等癥狀。

我們常見的有氧運(yùn)動有：跑步、游泳、騎自行車、健美操、打羽毛球、瑜伽、拳擊等等。

我們最常用的有氧運(yùn)動就是跑步，并不需要任何工具，而且是每個人都能參與，但是重在堅持。

跑步能給你帶來的好處絕不僅僅是減脂減重，還可以提高我們的免疫力，讓我們有著更強(qiáng)健的身體。

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