建議洗完澡再汗蒸。汗蒸是為了清除肌膚表面的垃圾，防止毛孔堵塞，汗蒸前最好是先沐浴，尤其是女性，建議將化妝品清洗干凈，這樣才有利于皮膚的美容。汗蒸之后無需再沖澡，在休息室等到肌膚干了之后就可以穿衣服了。

通常，汗蒸過后兩個小時不建議洗澡，因為這個時候，毛孔處于擴張狀態(tài)，體內的細胞通過汗蒸也處于修復狀態(tài)，如果短時間內，淋浴毛孔遇到水之后收縮，細胞修復停止，會影響汗蒸的效果。

汗蒸前需要注意什么？

每次汗蒸時間控制在四十五分鐘到六十分鐘最合適，也可以根據自身的耐受力做一個適當的調整。

汗蒸后不建議立馬洗澡，最好是停留一段時間后再洗澡。汗蒸之后，可以用毛巾擦干身體，這個期間，不建議吸煙，也不建議食用過涼的食物。

如果汗蒸后感覺到頭暈不適，這個時候，應該立刻中止使用，或者是適當休息再汗蒸。

汗蒸前，最好是先喝一些水，不要頻繁的出入汗蒸房，適當的喝一些溫水，前十五分鐘可以適當的運動，調整呼吸后可以平坐。