木耳。木耳性甘平，營養豐富，具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。而且在傳統的中醫理論中，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可以幫助身體排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。

紅豆。紅豆對女性來說，是十分重要的進補食物。在月經期間，女性會因失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，但食用紅豆后，不僅可以為身體提供大量的微量元素，還能起到美容補血的功效。

豬血。豬血是使用豬的血液制作的血豆腐，是最理想的補血佳品之一。而且豬血中含鐵量較高，這些物質還是以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可有效預防因失血過多而導致的貧血、失血癥狀。而且豬血中還含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解后，可產生解毒的物質。

溫水。在月經期間，多喝溫水可以保證經血順利流出，而且多喝熱水可以保持大便通暢，減少盆腔充血的情況。

紅糖。紅糖性溫味甘，具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。在月經期間多飲用紅糖水，可以保持身體的溫度，還能增加身體的能量，加快血液循環。

面條。經期還容易出現痛經和腰痛腰酸的現象，會影響食欲或者出現消化不良的癥狀，因此在月經期間需要多食用易消化的食物。

甜食。月經期間可以適當的吃點甜食，糖分進入體內可以幫助排毒和排污血。而且經期人體的糖分代謝速度會大大提升，食用甜食可避免長胖，但不能食用生冷的甜食。

綠豆。綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。而且綠豆中含有大量的維生素C，可保證女性的正常代謝。