寒涼體質的人不適合服用薏米蓮子粥，因為這類粥中的綠豆、薏米都是寒性食物，吃了會增加身體的寒氣，對身體不是很有利。

薏米蓮子粥也不適合過量服用，任何食物過量服用對人體的害處大于好處的，所以食物養生中，適量吃是很重要的一個原則。

薏米蓮子粥不適合風寒感冒、脾胃不好的人吃，因為這種粥中的一些成分會加重風寒感冒的情況，讓癥狀加重。

大便不好，經常便秘、腹部脹滿的人都不適合服用薏米蓮子粥，因為這味粥中含有蓮子，蓮子不僅不能緩解這種癥狀，可能還會加重這類癥狀。

薏米蓮子粥中的薏米是一味中藥，這味藥含有大量的蛋白質，還有多種微量元素，對人體有很多的好處。

薏米蓮子粥中的蓮子含有多種微量元素，可以補充人體所需要的物質，起到一個促進新陳代謝的作用，還可以補脾胃、養心安神。

薏米蓮子粥有很好的祛濕效果，煮薏米蓮子粥的時候可以加一些冰糖，這樣可以起到一個調味的作用，吃起來口感會更好。