牛奶當水喝會使得人體營養過剩，破壞營養的均衡，還會使人發胖，牛奶是很有營養的飲品，但是也不可以過度飲用，這樣反而會對身體造成一定的傷害。

牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪，還有鈣、鐵等未來能個元素，這些營養成分攝入過多并沒有好處，還會使得人體營養過剩。

牛奶中雖然含有很多營養成分，但是合理的食物搭配應該是每天攝入一定的谷類、豆類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶和水，這樣才能讓大家的營養更加均衡，如果只是一味的攝入牛奶，會耽誤其它營養成分的攝入，而且用牛奶代替水本身已經破壞了這種營養均衡。

牛奶中含有糖分和大量的脂肪，長期把牛奶當水喝一定會使人發胖，人體脂肪增加之后會增加多種疾病的發生率，糖尿病、高血壓等都是肥胖人群容易患的病。肥胖人群還更容易發生大動脈粥樣硬化，從而增加心腦血管疾病的風險。

所以大家千萬不可以長期把牛奶當成水來喝，一天一杯牛奶就可以滿足人體的需要了，人體獲取水分的途徑也最好是喝水，而不是飲料或是牛奶。