喝代餐粥是可以減肥的。代餐粥有一定的飽腹作用，可以減少大家對熱量的攝入，每天吃的少了，自然就會瘦了。

現在的代餐產品，都是在提供身體所需的多種營養素的基礎上，嚴格控制熱量的攝入，使得攝入遠低于消耗的能量，從而達到減肥的目的。

代餐粥熱量低飽腹感強，代替正餐，美味又營養，讓減肥人群不用節食挨餓就能輕松瘦身。既然是利用能量負平衡的原理，對于沒有疾病或遺傳因素影響的人來說，只要嚴格按照規定地去吃，一般都能在短時間內瘦下來。

要想通過代餐粥來減肥，可以選擇以代餐粥代替晚餐，如果想更快達到減肥的效果，則可以選擇用代餐粥代替早餐和晚餐，這樣便可達到控制熱量的效果。

在市場上代餐粥已經很常見了，也有越來越多的人選擇了代餐粥來減肥，不過具體的效果是需要因人而異的，減肥不僅需要飲食上進行控制，也要堅持做運動。

大家可以選擇一些有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多的運動減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。