秋天可以多吃些水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、柚子、石榴等，蔬菜的話，可以吃胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等。秋天比較干燥，應該多注意飲水，最好是溫水，養成喝溫水的好習慣，平時盡量不要喝冷水。

秋季的氣溫明顯降低，很多人都開始進行保暖工作，但不要忘記飲食方面的問題。秋季的時候，可以飲用一些綠豆湯、蓮子粥、百合粥等。秋季由于氣溫逐漸下降，對于體質比較弱的人來說，很容易出現感冒現象，這時候要注意適量的添加衣服，每天晚上用熱水泡腳，用冷水洗臉，對提高身體抵抗力有很大幫助。

入秋后，人的食欲會逐漸增大，這個時候是最容易發胖的時期，不要太放縱自己，適量的飲食，多吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物。進入秋天后，氣候逐漸轉涼，人體消化功效明顯下降，腸道的抗病能力也會減弱，所以不能像夏天那樣猛吃涼性食物，否則會影響胃腸道疾病。

秋天要注意給皮膚進行補水保濕，秋天的氣候很干燥，對于皮膚比較干燥的人來說，每周敷3次面膜最好，或者是4次，保證肌膚處于水嫩的狀態。