紅茶可以起到一個減肥的效果，但是喝紅茶減肥也需要正確的方式。

運動前可以來一杯紅茶，因為紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因有減肥的作用，要想咖啡因發(fā)揮作用的話，人體就要動起來，如果在運動前喝一杯紅茶，可以發(fā)揮分解脂肪的作用，想要用紅茶來減肥的人，可以選擇在運動前喝一杯紅茶。

飯后來一杯紅茶也十分重要。喝紅茶不僅能夠分解體內(nèi)多余的脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，這樣不論吃了多油膩的食物，也可以通過紅茶排出一部分油脂。

紅茶雖然有一定的減肥效果，但是不能單純依賴紅茶減肥。紅茶的減肥只是一個輔助作用，因為茶葉有一定的去脂效果，紅茶中的茶多酚對茶葉確實有一定的幫助，不過喝茶還是要看個人的體質(zhì)，紅茶的品性溫和，味道十分醇厚，含有多種水溶性維生素，還含有一定量的微量元素鉀，這類茶葉適合體質(zhì)偏涼的人飲用，每天飯后半個小時喝一杯，有利于腸胃消化，還可以分解油脂。