冬天手腳冰涼是因為氣血不足導致的，或者本身就是體寒體質。冬季溫度比較低，如果穿的衣服比較少，就會出現手腳冰涼的現象，要注意保暖，多給身體補充營養物質，多吃促進血液循環的食物，比如芝麻、菠菜、花生等。

手腳經常處于冰涼的狀態是一種病癥，主要是心血管系統障礙和體寒造成，需要進行調理才可以，或者多吃些驅寒的食物。冬天最重要的就是保暖，千萬不要為了穿好看的衣服，而忽略保暖性，但不要穿的太過于緊，因為衣服過緊會阻礙血液循環。

即便是處于寒冷的冬天，也要適當的運動，你可以在中午吃完飯后進行慢走，或者在飯后半個小時進行速走，血液循環和新陳代謝加速，這樣身體會充滿活力，不容易發冷。如果沒有時間，你可以嘗試走樓梯，都有助于強化體溫調節能力。

每天晚上睡覺的時候可以泡下腳，大約10~20分鐘，能促進足部的血管擴張，不僅能驅寒，還有助于睡眠和養生。一般血糖低的人，每次餓過頭就會出現手腳冰冷的現象，冬天一定要給身體補充營養物質，不要為了減肥而節食。