預防凍手的方法可以每晚進行泡手，用剛燒開的熱水加入點橘子皮，將雙手放進去浸泡，這樣能有效預防凍手，或者是加強體育鍛煉，促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。不要讓手處于冰涼的狀態，一定是暖和的。

凍手一般在冬季，如果有一年凍手的話，那么每年都會出現凍手的現象。凍手是因為手指長期處于冰冷的狀態，皮下小動脈發生痙攣收縮，產生血液瘀滯，使局部組織缺氧，從而導致組織細胞受到損害，冬天的時候多穿點衣服，早早的戴上手套，預防手指被凍傷。

如果每年都復發的話，需要進行泡水，提高體育鍛煉，讓身體處于暖和的狀態，或者可以吃一些祛寒食品，比如羊肉、生姜、豬肉等。若凍手情況比較嚴重，就需要涂抹些藥膏。一般凍手前期會出現痛癢的感覺，一定要加強保暖才可以。

對于經常凍手的體質者，可以在入冬前一個月吃點維生素A、C等礦物質，以提高機體耐寒力。凍瘡是冬季常見的皮膚病，如果在夏季提前預防，或者做些治療，冬季就不會出現凍手的情況了。