板栗粥。板栗具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，而且秋冬正是板栗成熟的季節，冬天熬制成粥食用，對腰腿酸痛、關節痛等癥狀都有一定的緩解作用，同時還能起到健脾益胃、補腎強筋的功效。

紅棗粥。紅棗含有蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷以及多種人體所需的氨基酸，能夠補氣養血，補益脾胃，而小米同樣具有養胃的功效，二者熬制成粥后，可用于輔助治療飲食不慎引起的腸胃不適。

雞蛋粥。雞蛋中含有大量的蛋白質氨基酸以及礦物質元素等營養物質，具有補脾和胃、補肺養血、滋陰潤燥的作用。在熬粥的時候，一定要將雞蛋打散后再使用，以免蛋黃中大量的蛋白質對腸胃不好的人造成不利影響。

南瓜粥。南瓜性溫，除了能夠幫助消化、減輕胃負擔、保護胃功能外，含有的果膠成分還能保護胃黏膜，使腸胃免受粗糙食物刺激。

紫薯粥。紫薯本身含有較高的營養價值，使用后可促進消化，對保護腸胃具有一定的功效，適合腸胃功能不佳的人食用。

花生粥。花生具有良好的醒脾和胃的功效，除了能夠增進食欲之外，還能幫助腸道吸收花生中的營養，同樣適合腸胃功能不佳的人食用。