大棗蓮子粥。大棗中含有大量的蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、B族維生素、維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，是補(bǔ)脾和胃的佳品，而蓮子食用后可以起到幫助人體消化的作用，適合中老年脾胃虛弱、食欲缺乏、消化不良以及體倦乏力的人食用。

薏米山藥粥。薏米和山藥都是具有健脾滲濕、滋補(bǔ)脾腎功效的食材，適合消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短的人食用。

豆棗黃花粥。黃花菜中含有大量的磷元素，還含有維生素E等延緩衰老的成分，具有較佳的健腦抗衰功能，而綠豆具有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏以及保護(hù)肝臟等作用，因此豆棗黃花粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，十分適合雨水節(jié)氣食用。

銀耳粥。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血等功效，對肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎等癥狀具有一定的功效，食用后能提高肝臟的解毒能力，還能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，長期食用可以潤膚淡斑，還能幫助減肥。

參苓粥。參苓粥具有益氣補(bǔ)虛、健脾養(yǎng)胃、利水滲濕的作用。適用于氣虛體弱、脾胃不足、倦怠無力、面色發(fā)白、飲食減少、食欲不振等癥狀的患者食用。