石榴榨汁可以去籽，也可以不用去籽，石榴籽是可以吃的，但如果腸胃本身就不好，還是不要吃了，因為石榴籽不容易被人體消化，如果食用的話，一定要少吃。

石榴籽一般很小，是可以直接榨汁的，如果給小孩子吃的話，最好去籽，不然容易被卡住，大人吃石榴的時候也要注意。石榴的營養成分比較豐富，富含維生素C和礦物質，能給身體補充許多維生素和鈣質。石榴籽中的有效成分具有抗癌、降血糖等作用，需要注意的是，糖尿病患者要少吃。

石榴含有大量的糖分，糖尿病患者不宜吃太多，最好不要吃，平時一定要控制糖分的攝入。石榴籽是沒有辦法避免的，不管什么種類的石榴，都含有石榴籽。石榴籽比較硬，如果牙口不好的話，最好不要吃石榴，會引起胃腸道產生不良反應。

石榴籽中富含維他命C、維他命E和石榴多酚，這三種成分能保持身體不受自由基的侵害，從而具有美容養顏的作用，同時有助于排毒以延緩肌膚老化，不過石榴不可以吃太多，不然會出現上火現象，導致便秘癥狀。