普洱生茶可以預防心血管疾病，可以幫助大家減肥瘦身，可以提高人體的免疫力；普洱熟茶可以防癌抗癌，還可以保護牙齒。不過無論是普洱生茶還是熟茶都不可以空腹飲用。

預防心血管疾病：

飲用普洱生茶可以降低人體血液中有害膽固醇的含量，從而降低大家的血脂、血壓，同時還可以降低血液的粘度、抗血小板凝集，所以對預防心血管疾病有一定的作用。

幫助減肥瘦身：

普洱生茶中含有皂甙和維生素P，這兩種成分可以解油膩，可以加速人體中脂肪的分解，多喝普洱生茶對減肥瘦身有積極的作用。

提高人體免疫力：

經常飲用普洱生茶可以增加腸道中的有益細菌（如雙歧桿菌）數量，減少有害細菌的數量，它還可以提高血液免疫性，從而增強人體免疫力，提高機體抗病能力。

防癌抗癌：

普洱熟茶的茶葉中含有維生素C和維生素E，這兩種成分可以阻斷致癌物亞硝胺的合成。經常飲用普洱熟茶可以提高防癌抗癌的能力。

保護牙齒：

普洱熟茶的茶葉中含有活性成分，可以保護牙齒，多喝普洱熟茶對牙齒有一定的保護作用，大家還可以通過嚼普洱茶葉來去口臭。