倒掛腿可能會讓大腿或者臀部變胖。倒掛腿對瘦小腿有一定的功效，這種運動方式可以促進血液循環，讓腿變瘦，還有塑形的效果。

倒掛腿怎么做？

躺在床上，雙腿伸直在空中，與床呈現出直角狀態，保持這個姿勢五分鐘左右，然后放下，休息一會，重復這個動作，十五分鐘就可以，這樣對血液循環有一定的好處。

倒掛腿減肥原理是雙腿保持九十度的倒掛可以讓腿部的血液循環更順暢，活動腳踝的時候能過拉升到腿部的肌肉，加強身體的新陳代謝，讓人輕松達到一個瘦腿的目的，不需要向掛腿一樣堅持那么長時間。

倒掛腿雖然好，但是有的人骨頭比較硬，抬腿之后無法伸直，這樣可以量腿靠在墻壁上，更容易這個動作的實行。

除了這個動作還可以練習蹬三輪車。平躺在床上，將身體緊貼床板，然后腰部緊貼著地面，將雙手平放在床上，腿和床呈現出九十度角，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車一樣，兩腿來回交替做，做完30分鐘即可。