一般來說，做背是沒有危害的，但是如果在經期或者肌膚比較敏感的人做背，對人還是有很多的壞處的。女性在月經期間做背，會加大月經出血量，嚴重引起經期不適。

肌膚比較敏感的人做背，一個月最好不要超過三次，因為做背的精油和產品多多少少會對背部有刺激作用，如果身體素質不是很好，經常做背，角質層就會越來越薄，甚至越來越敏感。

雖然做背有很多需要注意的地方，但是這個項目還是有很多的好處的。做背可以幫助人體改善睡眠、緩解疲勞，還可以有效促進血液循環，舒展筋骨，讓人感到放松，還可以消除疲勞感。

背部按摩的精油和產品對肌膚有一定的滋潤作用，剛開始按摩背部可能會出現反應，但是之后肌膚會越來越細膩。

做背還可以消除背部肌肉的酸痛感，在低頭的時候，頸椎的壓力會增大，這個時候很多背部疾病就會隨之而來，而做背可以消除這些疲勞感。

此外，做背還可以調節氣血、改善便秘，維持體內的陰陽平衡。