Barre是一種結合了芭蕾和普拉提的新形態運動。它以芭蕾舞動作為基礎進行對身體進行伸展，以及利用彈力球、彈力繩和瑜伽繩等鍛煉臂力。近年來這種運動在歐美地區非常流行。

Barre既是有氧運動也是力量練習，它通常是借助把桿、彈力繩、彈力球及瑜伽繩等小工具，以慢速節奏搭配著音樂從而達到運動的效果。雖然這個運動看起來很輕柔，但是它可以一次性鍛煉到不同的肌群，單手握桿、上下壓腿、拉伸等動作的效率高。

比如單手握桿站立時，身體稍微扭轉一定角度，抬起腳后跟，腿收緊，主要靶向股四頭肌、小腿、腘繩肌、臀肌、腹肌和上背部肌肉。

從專業角度來看，Barre 是一種專門針對小肌群的鍛煉方式，它的等長收縮動作有助于提高力量和耐力，增強肌腱的力量，而不壓迫肌腱或韌帶；因此，與傳統的力量訓練相比，Barre 的受傷風險更低。

Barre 也是種身心一體的訓練方式，它可以通過加強神經--肌肉（心理--身體）的連接，來改善經常運用的肌肉張力，這些微小的動作可以讓人感受身體的流動，這是別的運動無法達到的效果。