桑葉水每天喝2-3杯就可以了，而且最好是隔開(kāi)喝，分三次飲用。因?yàn)樯Ｈ~水是寒性的，一次喝太多對(duì)胃有一定的刺激性。

可以降血糖：

平時(shí)多喝桑葉水，可以起到很好的降低血糖的作用，并且桑樹(shù)葉子里面有三葉多糖，三葉多糖還可以促進(jìn)胰島素的分泌，從而達(dá)到降低血糖的作用。

可以降低膽固醇：

桑樹(shù)葉子里面含有的黃芪苷可以抑制動(dòng)脈粥樣硬化，降低體內(nèi)的血壓和膽固醇含量。

桑葉水非常適合一些比較肥胖的人和中老年人，因?yàn)樵S多中老年人都會(huì)有高膽固醇的情況，那么經(jīng)常喝桑樹(shù)葉子泡的水就可以降血糖，而有一些肥胖的人體內(nèi)的膽固醇含量也會(huì)比較高，經(jīng)常喝桑樹(shù)葉子泡的水就會(huì)讓自己體內(nèi)的膽固醇含量慢慢的有所降低。

可以降低血壓：

桑樹(shù)葉子里面含有蕓香苷，可以提高血管緊張素轉(zhuǎn)化為酶活性的速度，并且還可以降壓明目、清熱降火，對(duì)于抑制血壓的升高也有著非常大的作用。所以有高血壓的人，平時(shí)在生活當(dāng)中也應(yīng)該要多加注意，可以喝一些桑樹(shù)葉子泡的水。

不過(guò)大家要注意，脾胃虛寒的人群不可以飲用桑葉水，否則會(huì)讓脾胃虛寒癥狀加重，容易出現(xiàn)腹部疼痛和腹瀉便溏的現(xiàn)象，對(duì)身體健康十分不利。