揉肚子不僅有助于減肥，還有緩解便秘、痛經(jīng)等作用。揉肚子其實(shí)是揉腹部，用搓熱的雙手按照打圈的方式揉才是正確的手法。揉肚子的好處有很多不過大家要掌握正確的方法，才能有一定的功效。

揉肚子有助于減肥：

每天在飯后半個(gè)小時(shí)揉揉肚子可以促進(jìn)腸道對(duì)食物的消化，在睡前揉肚子可以有效的促進(jìn)腹部的神經(jīng)末梢，加速腹部脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有一定的作用。

揉肚子緩解便秘：

揉肚子可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，加快腸道蠕動(dòng)的速度，從而緩解便秘。需要注意的是，如果想要達(dá)到緩解便秘的功效，大家要稍微用點(diǎn)力氣。在揉肚子的時(shí)候腹部會(huì)感覺到溫?zé)岣校€可能會(huì)出現(xiàn)腸鳴音、排氣等情況，這都是正常現(xiàn)象。

緩解痛經(jīng)：

痛經(jīng)大多是由于血液不循環(huán)導(dǎo)致的，而揉肚子可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，所以在經(jīng)期的時(shí)候揉肚子可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的功效。

揉肚子正確方法：

在揉肚子之前應(yīng)該先把雙手手掌搓熱，然后把手掌放在肚臍附近，以打圈的方式先按照逆時(shí)針方向揉，然后按順時(shí)針方向揉，至少要揉36次才能達(dá)到一定的功效。