抖抖機的危害可能會對骨骼肌肉造成一定的損傷，可能會使得內臟受損，也可能會對脊椎造成一定的傷害，好處是使用抖抖機可以減肥瘦身，還可以緩解便秘的情況。

抖抖機是通過被動的抖動肌肉來讓身體脂肪得到震動從而得以燃燒，這種被動方式身體骨骼、肌肉都沒有準備好無法適應，容易造成骨骼肌肉的損傷，過度的使用抖抖機會對肌肉造成一定的損傷，抖抖機的強度越大，受到的傷害就越大。

抖抖機是通過劇烈的抖動來達到減肥效果的，在抖動的過程中，強烈的抖動也會使得內臟也一起受到震動，過度的使用抖抖機或者抖抖機的力度過大，都會使得內臟受到損傷。

抖抖機這種高頻率、高強度的震動方式，長期使用的話，對脊椎有很大的沖擊損傷，容易使得腰椎、頸椎關節松動、移位，從而導致腰間盤突出、頸椎病等疾病的發生。

抖抖機雖然有一定的危害，但是適量的使用還是對大家有一定的功效的。

適當的使用抖抖機可以通過抖動，從而達到燃脂的效果，對塑造腰部線條也有一定的作用。抖抖機還可以促進腸道蠕動，從而緩解大家便秘的情況。