生津潤肺。雪梨具有良好的養(yǎng)肺潤肺功效，而且小米營養(yǎng)物質(zhì)豐富，一起食用可以起到生津潤肺的功效。

滋陰養(yǎng)血。小米中含有豐富的鐵含量，而且維生素的含量較高，與雪梨搭配食用可以幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體，還能起到消除體內(nèi)燥火的癥狀。

改善食欲。小米味甘，而雪梨是一種甘甜爽口的食物，胃口不好的時候飲用小米粥，起到清熱解毒、健胃消食的功效。

在飲用雪梨小米粥的時候，最好在晚上。晚上寒濕氣較重，容易咳嗽、氣喘，而肺會在凌晨3點左右排出體內(nèi)的廢物，晚上食用可以對消化道起良好的保護作用。需要注意，喝粥后身體會出現(xiàn)微微發(fā)汗的現(xiàn)象，一定不要著急脫衣服，以免受涼。

小米雪梨粥的制作方法十分簡單，先將小米清洗干凈，放在鍋中煮至8分熟左右，然后將洗凈的雪梨連皮一起切成塊，放進粥中再熬十分鐘左右就可以了。

如果家中有多余的百合，在粥中加入3~5克，可以增強小米雪梨粥的作用；而如果身體出現(xiàn)臉色發(fā)黃、乏力沒勁、手心、腳心發(fā)熱、晚上容易盜汗等癥狀，還可以加入適量枸杞。