六字訣呼吸法是用嘴和呼吸發(fā)出噓、呵、呼、呬、吹、嘻這六個字的聲音和口型。在讀這些字的時候，唇齒喉舌的用力不同，這樣就可以牽動不同的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。

六字訣呼吸法并不是打坐時做的，而是打坐之前站著的時候練習(xí)的。

在開始之前大家需要站直，把雙腳分開與肩同寬，腹部收緊。

噓：在讀這個字的時候，隨著呼氣把雙眼瞪大。噓氣功可以對治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。

呵：在發(fā)聲吐氣時，舌體上拱，舌邊輕貼上槽牙，氣從舌與上腭之間緩緩?fù)鲁鲶w外。口吐呵字具有泄出心之濁氣、調(diào)理心臟功能的作用。

呼：在發(fā)聲吐氣時，舌兩側(cè)上卷，口唇撮圓，氣從喉出后，在口腔形成一股中間氣流，經(jīng)撮圓的口唇呼出體外。口吐呼字具有泄出脾胃之濁氣、調(diào)理脾胃功能的作用。

呬：在讀的時候，口型為兩唇微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。

吹：讀的時候要比較短促，它可以讓我們的脾臟增強(qiáng)功能，能夠促進(jìn)消化功能。

嘻：嘻字功治由三焦不暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。

在使用六字訣呼吸法時需要注意：大家要用鼻吸氣，用口呼氣；要在飯前半個小時或者飯后半個小時之后再練習(xí)；在做練習(xí)時，要使用腹部呼吸法。