綠豆是可以去濕氣的。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，它尤其適合肝膽濕熱、肝氣瘀滯的情況，但是綠豆性味略偏寒涼，如果是脾陽虛造成的濕氣重，就不適宜選用綠豆祛濕了，否則反而損傷脾胃陽氣。

除了綠豆可以去濕氣，薏米、紅豆、糙米等食物也可以去除濕氣。

薏米：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

紅豆：紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

糙米：就是全米，保留米糠，有豐富的纖維。具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

濕氣重的人要少食油膩食物，多吃蔬菜，溫性的食物要少吃，比如，牛肉、羊肉、辛辣的東西。不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去濕的食物。