四菜一湯就是四個(gè)菜品+一碗湯品，這是很早之前規(guī)定起來(lái)的，現(xiàn)在很多地方都有這種規(guī)則，如果是四個(gè)人一起吃飯的，會(huì)點(diǎn)四個(gè)菜家一碗湯，若兩個(gè)人一起吃飯，則會(huì)點(diǎn)兩菜一湯。

其實(shí)吃飯沒(méi)有那么多要求，出去吃飯時(shí)，點(diǎn)夠自己吃的量就可以了，并非一定要點(diǎn)四菜一湯，或者是六菜一湯，如果你的飯量比較小，點(diǎn)一個(gè)菜一個(gè)湯就可以。吃飯配湯會(huì)更加健康，在給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，也能給身體補(bǔ)充水分，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

吃飯前可以適量的喝些粥，或者是湯，不過(guò)粥容易增加飽腹感，最好不要大量的飲用，可以先喝一小口，然后開(kāi)始吃主食。平時(shí)吃完飯后，不建議立馬躺下來(lái)，最好是站立半個(gè)小時(shí)，能預(yù)防發(fā)胖，尤其是肥胖者，每次吃完飯都要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，嘗試慢走或者是站立。

吃完飯不能立馬飲茶，可以相隔1個(gè)小時(shí)以上再飲茶，飯后飲茶有助于消化，幫助身體排出油膩，從而達(dá)到瘦身的目的，或者是喝一杯檸檬水，不過(guò)不是所有人都可以飲茶，對(duì)于特殊體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該禁止飲用。