板栗和紅薯是可以一起吃的。板栗和紅薯這兩種食物具有一些十分相似的地方，二者的含糖量、淀粉含量、蛋白質(zhì)含量以及粗纖維含量都比較高，都具有大米等主食的特性。不過(guò)板栗可不能當(dāng)成主食來(lái)吃，紅薯是可以當(dāng)做主食來(lái)食用的。

雖然板栗和紅薯可以一起食用，但是不可以食用過(guò)多。

從食物性味上而言，板栗味甘、性溫；土豆性平，味甘；兩者的性味雖然并不不沖突，但由于板栗性質(zhì)較為溫?zé)幔瑑烧咭黄鹗扯噙€是容易促使體內(nèi)溫?zé)嶂畾膺^(guò)甚，進(jìn)而出現(xiàn)生熱上火的情況。

板栗和紅薯中都含有豐富的淀粉，熱量并不低，食用過(guò)量會(huì)影響腸胃消化情況，引起腹脹、脹氣等不適癥狀，因此建議少量食用。

如果紅薯和板栗吃多了，大家可以用以下方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救。

吃降火食物：

如果是吃多了板栗、紅薯引生熱上火，建議食用一些性為寒涼，有利于清熱降火的食物，因?yàn)檫@樣既可以降低火氣，又能夠促進(jìn)腸道潤(rùn)滑。幫助排便，可以降火通便。比如說(shuō)：綠豆湯、橘子、山竹、西瓜、螃蟹、桑葚、柚子等。

吃促進(jìn)消化食物：

若是食用板栗和紅薯之后腸胃不適，建議吃一些促進(jìn)消化的食物，有利于增強(qiáng)胃酸分泌，幫助腸胃消化吸收，可以緩解腹脹、脹氣等不適癥狀。例如：山楂、酸奶、橙子、西紅柿、話梅、無(wú)花果等都是可以促進(jìn)消化的食物。