山竹性涼，這種水果具有清除人體內積存的熱毒，還可以減少口干舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發(fā)生。在夏季上火的話，可以選擇吃一點山竹降火去燥。

山竹含有非常豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，可以有效補充人體內所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞。

山竹還可以用于人體病后身體的調理，還可以用于亞健康人群身體的調理，讓人的身體變得更加的健康和強壯。

山竹的果肉中含有非常豐富的膳食纖維，能夠在一定程度上起到一個促進腸胃消化的功能，還可以幫助人體排出毒素。

山竹對于一些皮膚沒有光澤的痘痘肌有一定的食療作用。人們在食用山竹的時候，能夠吸收豐富的果糖，還有多種對人體有益的維生素和礦物質，多細胞再生和代謝也有明顯的好處，所以人們在食用山竹果的時候，可以保護滋養(yǎng)肌膚。

不過山竹雖然好，但是每天不能吃超過三個，因為這種食物富含維生素，吃多了不僅不能降火，反而會引起便秘。