乳清蛋白粉雖然能為人體補充營養物質，提高自身的免疫能力，但長期服用乳清蛋白粉會對身體產生很大的副作用，引發或者加重多種病情。

乳清蛋白粉是肌肉恢復與生長必須的營養元素，能夠直接參與機體的代謝功能，含有的多種氨基酸也能夠很好的被人體吸收，維持人體內抗氧化功能水平，增強人體的免疫力，能阻止誘發性癌癥的發生。

但是乳清蛋白在體內的分解需要經過肝臟和腎臟雙重分解消化，才能隨著尿液一起排出體外。在這個過程中，會加劇體內器官的壓力，長期飲用便會誘發多種相關疾病。

而且乳清蛋白粉還會誘發心臟病，飲用過量的蛋白質還會增加患癌癥的風險，同時乳清蛋白粉攝入過量還容易導致疲勞，出現腹瀉的現象。長期飲用則會引起偏頭痛和其他類型的頭痛疾病，甚至還會出現浮腫，最終導致嚴重的蛋白質不耐癥。

在飲用乳清蛋白粉的時候，每十克乳清蛋白粉使用50毫升水沖泡，每天飲用一到三次即可，如果有特殊需要，可以根據醫生或者營養師的建議來飲用。而健身運動的人群，最好在運動之后30-40分鐘內飲用一杯乳清蛋白粉。