如果溫度適宜，睡覺不蓋腳沒有什么壞處，如果在比較冷的空調屋內，睡覺不蓋腳容易引起各種疾病，對人身體健康非常不利。

腳底著涼對人有很多害處，比如導致腹瀉。長期腳底著涼會導致經常性腹瀉或者神經性腹瀉，甚至會引起胃痛、腰疼等。

醫學研究證明，腳底距離心臟最遠，供血最差，腳底脂肪層比較薄，保溫差，所以腳掌的肌膚溫度最低，非常容易受寒。

一旦腳部受涼，可以反射性引起呼吸道粘膜內的毛細血管收縮，讓抵抗力顯著下降。這個時候，潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會趁虛而入，引起感冒等多種疾病。

腳部神經非常敏感，正常運轉血管組織收縮，時間長了會導致血管舒張，功能失調，誘發端動脈痙攣、關節炎和風濕性疾病。

腳著涼怎么辦？

腳著涼可以每天泡腳。每晚臨睡前，用一盆熱水泡洗雙腳，剛開始水不能過多，溫度在四五十度即可。浸泡幾分鐘之后，水溫保持在六七十度左右，可以加入一些中藥，這樣不僅可以讓雙腳溫暖，甚至還能夠促進睡眠。