如果大家手腳冰涼，可以通過(guò)按摩陽(yáng)池穴、涌泉穴、大椎穴、足三里穴來(lái)調(diào)理。手腳冰涼可能是多種原因?qū)е碌模蠹乙匾暺饋?lái)。

陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一，在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶處上按壓，在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是這個(gè)穴位了。

陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。

涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下，這樣堅(jiān)持下去，可以緩解手腳冰涼的癥狀，若在熱水泡腳時(shí)按此穴效果更佳。

手腳冰涼是陽(yáng)氣不足，涌泉穴乃腎經(jīng)的起點(diǎn)穴位，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨，堅(jiān)持按此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。還可治療失眠、高血壓等癥狀。

低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺(jué)得酷熱時(shí)，再停歇。

大椎穴是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

足三里穴于在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。經(jīng)常拍打足三里穴有幫助手腳微血管擴(kuò)張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。