小孩子經(jīng)常喝酸奶并沒有什么危害，但是需要適量喝，而不是過量喝。酸奶的成分和鮮牛奶的相似，但是酸度增加，乳凝塊也變細，可以刺激胃酸分泌，有利于消化。

酸奶中的乳酸菌可以減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，所以說酸奶還有一定的防癌作用。

酸奶可以抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。

酸奶還有降低膽固醇的作用，尤其適合高血脂的人飲用。

酸奶中的乳酸菌可以維護腸道菌落生態(tài)平衡，有效抑制有害菌對腸道的入侵。

酸奶中的乳酸菌通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸可以促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

酸奶可以抑制一些細菌在腸道內(nèi)的生長，讓大腦和肝臟免受這些毒素的侵害，還可以防止衰老。

酸奶可以提高人體免疫機能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，所以經(jīng)常喝酸奶可以提高人體免疫力，減少疾病的產(chǎn)生。

值得注意的是，酸奶不要空腹喝，因為空腹喝酸奶可能導致乳酸菌被胃酸殺死，影響本來的價值。