一米七六男生標(biāo)準(zhǔn)體重
身高一米七六的男生的標(biāo)準(zhǔn)體重是67.2kg。這個(gè)數(shù)據(jù)是根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的公式計(jì)算所得的,男性的公式為:(身高cm-80)×70%。
世界衛(wèi)生組織給出的女性標(biāo)準(zhǔn)體重的公式是:(身高cm-70)×60%=標(biāo)準(zhǔn)體重,從這個(gè)公式可以得到一米七六的女性的標(biāo)準(zhǔn)體重為63.6kg。根據(jù)這兩個(gè)公式可以計(jì)算出自己身高對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重。
不過(guò)體重控制在多少斤才屬于標(biāo)準(zhǔn)體重,每個(gè)人形體不一,有高矮胖瘦,性別又不同,那么每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重也是不一樣的,這要取決于BMI、體脂率、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、肌肉量等指標(biāo)。
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m),也就是說(shuō)成年男性BMI在20-25之間,女性BMI在19-24之間,都算是正常范圍,超過(guò)這個(gè)范圍都需要減肥,低于這個(gè)范圍則需要增重。
體脂率也很重要,成年男性在13-18之間,成年女性在18-23之間都算正常范圍。
而內(nèi)臟脂肪等級(jí),是一般不超過(guò)9,在4.5以下比較健康。
肌肉量與身高、骨骼相關(guān),具體到每個(gè)人都不一樣。肌肉量高的人,基礎(chǔ)代謝量高,容易形成易瘦體質(zhì),即使是身體瘦弱的人,肌肉量高,也是比較健康的。所以大家會(huì)發(fā)現(xiàn)相同體重的人,體型卻不一樣,這就是因?yàn)榧∪夂坎煌?/p>
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