三伏天分為三伏，分別是初伏、中伏、末伏。俗話說：“冷在三九，熱在中伏。”所以三伏里面中伏是最熱的。

三伏天是從夏至日開始往后數，數到第三個庚日便開始入伏，庚日是古代中干支紀日法中帶有庚字的那一天。

因為庚日的日期是有變化的，所以每年入伏的日期并不是很固定，不過入伏的日期一般都是在7月11日至7月21日之間。

每一個庚日相差十天，中伏的天數不固定，在夏至到立秋之間有四個庚日的時候，中伏就是十天，而夏至到立秋有五個庚日的時候，中伏就是二十天。

三伏天需要注意什么？

三伏天后，天氣高溫、悶熱、濕氣重，讓人感到胸悶、煩躁，所以這個時候要保持一個良好的心情。

三伏天需要注意祛除濕氣。三伏天時，我們非常容易被濕氣感染，這個時候在飲食上面就需要格外注意，吃一些能夠為身體排出濕氣的食物非常重要。

三伏天雖然可以吃一些冰凍的食物解暑，但是注意不要多吃。夏季炎熱，吃很多冰冷的食品固然可以消暑，但是這樣不僅容易造成脾胃虛寒，還容易導致拉稀、肚子痛等現象產生。