身高1.8米的人，標(biāo)準(zhǔn)體重是140斤。身高180cm的男性，體重的正常范圍是64.8-79.2kg，也就是129.6-158.4斤。男性的體重過低或者過高都不好，體重保持在正常范圍就好。

理想體重計算法可以計算出身高1.8米的男性的標(biāo)準(zhǔn)體重。這個方法有一個公式是：男性（身高-80）×0.7（千克），所以身高1.8米的男性，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是70kg也就是140斤。

在理想體重計算法中，如果標(biāo)準(zhǔn)體重+10%就屬于正常體重范圍，超重20%就屬于輕度肥胖，超重50%就屬于重度肥胖。

我們在關(guān)注自己體重的同時也應(yīng)該明確，我們是為了身體健康，還是體型好看。與自己的身高相配的標(biāo)準(zhǔn)體重的人未必就擁有好看的體型。因為我們通過鍛煉和飲食主要控制的是肌肉的重量和脂肪的重要。

也就是說肌肉越多，脂肪越少的人體型越好看。如果一個人的重量在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，但是他的脂肪多肌肉少，那么他的體型一定會顯得非常臃腫，非常的不美觀。這是因為脂肪的密度比肌肉的密度要小，相同質(zhì)量的脂肪的體積要比肌肉的體積大的多。

所以如果我們是為了形體好看，那1.8米的男性就要多加鍛煉，鍛煉的其中主要目的是減少體內(nèi)脂肪的含量，增加體內(nèi)肌肉的重量。這樣體型就會變得越來越好看。