剛吃完飯，胃中食物較多，身體的消化機(jī)能處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，機(jī)體中大部分血液也會(huì)集中在胃腸道附近，此時(shí)睡覺會(huì)嚴(yán)重影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，睡醒后也會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。

通常，面食蔬菜在胃中需要消化2-3小時(shí)，肉類油炸類食物在胃中需要消化3-4小時(shí)，吃完換直接睡覺會(huì)延長消化功能的干燥時(shí)間，使消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，長時(shí)間處于這種情況下，會(huì)引發(fā)慢性胃炎或者反流癥狀。

吃飽后立馬睡覺，會(huì)使大量的食物在胃腸道中停留過長的時(shí)間，使血液在胃腸道附近長時(shí)間停留，會(huì)導(dǎo)致大腦的血容量減少，很容易發(fā)生因腦供血不足誘發(fā)的血栓、中風(fēng)等癥狀。

在中醫(yī)理論中，食物進(jìn)入胃腸道中，在1-2小時(shí)內(nèi)會(huì)達(dá)到吸收高峰，4-5小時(shí)才能完全排空。人們吃飽后，正是腸胃功能最為旺盛的時(shí)期，此時(shí)睡覺會(huì)使體積內(nèi)部器官在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入“休整”的狀態(tài)中，導(dǎo)致胃腸道被迫處于“緊張工作”中，造成機(jī)體狀態(tài)并不平衡，從而引起消化功能的紊亂和對(duì)營養(yǎng)吸收的不良；還會(huì)引起營養(yǎng)堆積，導(dǎo)致發(fā)胖。