戒煙一星期后會經常覺得口渴、頭疼，還會出現咳嗽、便秘、盜汗等情況，非常嗜睡，尤其是飯后，但在睡覺過程中總是會出現睡眠中斷的情況。

吸煙有害健康，但染上煙癮后便不容易戒掉，這是因為戒煙是件很痛苦的事情，開始戒煙后，身體每天都會產生變化，很多人都無法忍受戒煙時的痛苦，導致半途而廢。

實際上，戒煙前期的確是很痛苦的，身體中的一氧化碳、尼古丁等會逐漸排出體外，會使人經常感覺精神不濟、頭暈頭痛、惡心嘔吐，還會情緒緊張、容易暴躁。

只要忍過這段時間，堅持戒煙，幾個月后，無論是吸煙引起的咽喉問題還是肺部問題都可以得到改善，但如果在戒煙幾個月后重新開始吸煙，也會導致戒煙失敗。

若想戒煙，最重要的就是有堅定的意志，只要時刻控制住想要吸煙的欲望，戒煙就已經成功了一半，在戒煙過程中，若出現想要抽煙的情況，可以通過運動來轉移注意力。

還可以利用糖果來代替香煙，除此之外，也要少去有人吸煙的場所，比如聚會，可以讓家人或朋友監督自己，只要堅持下去，就可以戒煙成功。