戒煙72小時候會感覺頭暈、頭痛，惡心嘔吐、情緒緊張，容易暴躁，但這是每個戒煙者必須經歷的過程，只有撐過這段難熬的時間，就能戒煙成功。

隨著不斷的發展，很多人都學會了吸煙，雖然明知道吸煙有害健康，但只要染上煙癮，便很難戒掉，很多人都因為無法忍受戒煙的痛苦過程而前功盡棄。

戒煙的方法：

若想戒煙，除了要有堅定的意志外，也要使用科學的方法，日常生活中，要少去有人吸煙的場所，可以用糖代替煙，想吸煙時可以吃一顆糖，這樣更有利于戒煙。

在戒煙期間，要多喝水，能促使尼古丁更快排出體外，忍受不住煙癮時，可以立即洗溫水浴，這樣也能控制想要抽煙的欲望，還可以通過運動來轉移注意力。

吸煙的危害：

經常吸煙會對呼吸道產生影響，造成慢性支氣管炎、肺氣腫等癥狀，也會影響消化道的健康，吸煙會引起心腦血管疾病，誘發冠心病、高血壓等，嚴重的還會誘發肺癌。

備孕期間的男性和女性都不能吸煙，否則會影響胎兒的健康，孕婦吸二手煙會造成胎兒畸形、流產等，女性吸煙還會造成月經紊亂、受孕困難。