三伏天曬背雖然可以祛除體內(nèi)寒氣，但是一些體弱多病、高血壓患者應該量力而行，不能曬太久。

三伏天曬背需要注意不能久曬，建議在樹蔭下面曬，這樣更舒服。如果在戶外活動時間比較長，建議適度涂抹防曬霜。

夏季紫外線強烈，曬太陽一定要避開在正午時刻曬，時間可以縮短，盡量以身體舒適為原則，如果曬的時候覺得不舒服了，應當立馬停止。

一般來說，曬太陽不建議隔著玻璃曬。研究表明，隔著玻璃紫外線的穿透力不足百分之五十，所以說隔著玻璃曬太陽的作用可能會大打折扣。

下午曬太陽的時候，可以讓身體背對著陽光，也可以邊曬邊拍打，幫助身體調(diào)理五臟氣血。

不要穿著白衣服曬太陽。白色的衣服會將紫外線反射到臉上或者裸露的胳膊上，這樣容易讓肌膚損傷，尤其是在紫外線比較強烈的時候。

夏季曬太陽可以穿著紅色的衣服，因為紅色的衣服可以迅速殺掉殺傷力很強的短波紫外線。

曬太陽可以一并將手腳、腿等部分好好曬，這樣可以加速鈣的吸收，讓手腳骨骼更為強壯。