粽子和西瓜是可以一起吃的，但西瓜的涼性較大，氣虛體弱、腸胃不好的人，盡量不要使食用。

西瓜和粽子一起吃，不會產生任何的副作用，也不會影響身體健康。而且在吃粽子的時候，搭配適量的蔬菜、水果，可促進腸胃蠕動，而且還可以避免因吃粽子引起的胃腸道消化不良。

食用西瓜的時候，最好是在午餐后兩個小時左右。西瓜中含有大量水分會沖淡胃的消化液，不管是在飯前或者是飯后馬上食用，都會影響食物的消化吸收。而飯后兩個小時食用西瓜，可保證午餐中攝入的營養素得以充分吸收。而晚餐后不宜過量食用西瓜，以免產生胃脹氣。

食用粽子雖然沒有確切的時間要求，但盡量不要在睡前兩個內食用粽子，以免加重腸胃負擔，影響睡眠。需要注意的是，患有高血壓、高血脂以及冠心病的人最好不要食用肉粽和豆沙粽；胃腸道疾病患者或糖尿病患者只能食用無糖的雜糧粽，而老人和兒童盡量少食用，以免出現胃脹現象。

西瓜是涼性食物，粽子是不宜消化的食物，一起食用的時候，盡量不要食用過量，以免出現腹痛腹瀉等癥狀。