吃飯不規律容易造成胃腸功能損傷。人的胃腸機械活動和化學消化活動是有一定規律的，不同的消化酶的分泌在一天的時間是不一樣，而且與飲食性質有很大關系。長期吃飯不規律，會打亂胃中消化酶的分泌，導致胃腸道功能的損傷。

影響消化腺功能。肝臟和胰腺等消化器官所分泌的酶類，是具有消化作用的，如果飲食沒有規律會導致酶類物質分泌異常，影響其正常功能，嚴重時還會引發胰腺炎等癥狀。

造成新陳代謝紊亂。在飲食過程中，人體吸收到的營養物質是提供給機體代謝的原料，在長期飲食不規律的的情況下，會破壞人體新陳代謝的平衡，從而導致各種疾病的出現。

造成人體營養不均衡。人體每日所需的營養物質的種類和量都地維持在一個動態平衡狀態下的。如果不及時補充營養，會造成營養不足，進而會對身體造成極大的危害。長時間的飲食不規律，會使身體無法及時獲得所需的營養物質，容易造成貧血、提前衰老、骨質疏松等癥狀。

出現消化不良。兩餐時間間隔過長，會使人體長時間處在饑餓的狀態下，導致得腸胃的反射減慢，即使胃中只有少許食物，腸胃也很難及時消化，容易堆積在胃中，不僅會造成消化不良，還會給胃部帶來不適感。

引發皮膚病。飲食不規律，腸胃的消化不良，會使得體內的垃圾無法及時排除體外，再出現便秘的情況下，排泄物中的毒素反而會被身體再次吸收。人體配的毒素一旦無法排出體外，就會引發皮膚病，出現長痘、暗瘡以及痔瘡等癥狀。

建議在日常生活中，一定要定時、定量進食。而且在進食的過程中要細嚼慢咽，以免對身體造成不同程度的損傷。