南京每年的出梅時間都不同，比如2019年，南京市的入梅時間為6月18日，出梅時間則是7月21日。而2018年則是6月22日入梅，7月10日出梅。一般來說，南京市常年入梅時間為6月18日，出梅時間為7月10日，梅期一般是22天到23天。

梅雨天氣是我國長江中下游、淮河流域南部、浙閩丘陵和廣東北部一帶特有的一種天氣。在梅雨時節，經常是烏云密布，陰雨連綿，時晴時雨的天氣往往要持續一個月左右。

因為這個時候剛好是梅子黃熟的時候，所以，人們就把這種天氣叫做“梅雨”天氣。

一般來說，梅雨天氣的氣溫變化比較大，陰雨連綿，這個時候人體免疫力低下，稍不注意就容易著涼，感冒發燒。

梅雨季節要增加衣物，注意身體保健，值得一提的是，這個時候是支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病高發期，一定要多加注意。

梅雨天氣建議清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，這樣有利于消化、祛濕排毒，增強免疫力。可以多吃一些蔬菜、生冷食物和油膩食物盡量避免，以免傷到脾胃。