入伏的時候應該注意養生，同時還要注意，入伏的時候，北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。

頭伏吃餃子是傳統習俗，剛入伏，人們食欲不振，往往比平日要消瘦，這也就是傳統中所稱的苦夏。餃子在傳統習俗里是開胃解饞的食物，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治療苦夏，入伏的早上要吃雞蛋，不吃別的食物。入伏這一天吃餃子，是希望能夠平安度過夏季，祈福的意思。

由于三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段，在這個階段，藥物最容易由肌膚深入穴位經絡，能夠通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，夏季有很多地方都有進補的傳統，三伏天進補養生一定要注意，把握伏天的特點，溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少，所以進補也要看每個人的身體狀況。

對癥下藥十分重要，最好在醫生的建議下進補，虛寒體質的人在夏天要少吃寒性的食物，比如西瓜、冷飲等。