富貴包是長在頸椎和脊椎的連接處的一個鼓包，是因為脖子長時間前傾導致的。富貴包會隨著脖子前傾的習慣慢慢長大，頸椎處一旦出現富貴包，無論腰背挺得多直，看起來都像是駝背。而且富貴包還會導致肩膀酸痛、雙手發麻，長時間后還會影響腦部供血。

人體的頸椎處有一個大椎穴，這個穴位在第七個頸椎下凹的位置。當保持站立或者是坐著時，把頭低下，用手摸觸摸后頸的時候，有一個凸起的關節，在關節朝下一橫指的地方，便是富貴包生長的具體部位。在大椎穴長期處于壓迫的狀態下，便會引起大椎凸起，富貴包也就由此而來了。

富貴包是肥胖和體位長時間異常的人，比較容易患上的一種頸椎病，但這種頸椎病是可以在不借助外界治療手段的作用下，自己慢慢消除的。而預防這種頸椎病，除了讓脖子處在正常的位置外，還要多拉伸周圍的肌肉。

消除富貴包的方法：

1、頭向后回正?？繅φ玖ⅲ绨驅R腳跟，然后將后腦勺盡力的貼在墻壁上。接著將頭擺正，回到中立的位置，保持一分鐘左右。

2、放松緊張的肌肉。頸椎肌肉緊張，是因為脖子后側的肌肉長時間往前伸導致的。在放松頸椎肌肉時，使身體平躺在床上，在脖子后側靠近后腦勺的位置放置一個按摩球，保持五分鐘。

3、坐起來后，用雙手在后腦勺的位置十指交扣，向下輕輕按壓頭部，此時頭需要對抗雙手的力量，保持30秒，重復3次。

4、拉伸肌肉。在拉伸脖子側面的肌肉時，需要將右手放在左耳朵的上方，拉伸左側肩頸，保持30秒后，使用同樣的方法拉伸另一側，重復做3組即可。

5、在拉伸胸鎖乳突肌的時候，將頭轉向左斜上方，右肩膀保持下沉，保持30秒后，換邊重復，同樣需要做3組。

每天進行一次消除富貴包的鍛煉，一個月左右，富貴包便會消除。