飯后喝茶的危害
飯后喝茶不僅對健康不利,還會埋下貧血的隱患,引起缺鐵性貧血,甚至還會影響胃對食物的吸收,造成缺鐵性貧血。
飯后馬上喝茶,大量的水進入正在消化食物的胃中,不僅會沖淡消化液,影響胃對食物的消化,另外,茶葉中含有的大量的單寧酸會讓胃中沒有來得及消化的蛋白質(zhì)和單寧酸結(jié)合形成另一種不容易消化的凝固物質(zhì),影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
飯后喝茶還會影響人體對鐵元素的吸收,讓食物中的鐵元素降低,長期以往,引起缺鐵性貧血。
飯后飲茶還可能會導(dǎo)致大便干燥,茶中大量鞣酸會和蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白,這種物質(zhì)有收斂作用,讓腸道蠕動減弱,延長食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間,導(dǎo)致大便干燥。
飯后什么時間喝茶最好?
飯后喝茶至少要半個小時以后,食物在胃里面的消化時間大約為三十分鐘或者更長,茶水含有堿比較多,長期在飯前飯后喝濃茶,會造成消化不良、營養(yǎng)障礙。
在飯前和飯后半個小時之內(nèi),都不適合喝茶,為了避免消化不良,飯后喝些清水比較好。
0個評論
文明上網(wǎng)理性發(fā)言,請遵守新聞評論服務(wù)協(xié)議



魯公網(wǎng)安備37130202371693號